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第2章 泥沼沾足（第4页）

沈老师一定已经看见了。

这个念头在她脑中一闪而过，却没有带来羞耻——只带来一种奇异的、说不清来源的悸动。

像是被人看穿却不想逃跑，像是站在悬崖边上往下望却不想后退。

沈老师的脚终于移开了。

谢婉仪缓缓直起身，面颊潮红，额头沁着细密的汗珠。

她看向镜子里的自己——浅灰色瑜伽服已经从胸口湿到小腹，湿透的布料贴在身上，乳房的形状比裸体时更清晰，乳尖在冷气中微微凸起，在湿透的背心上印出两个浅浅的圆点。

她下意识地用手臂遮了一下，又放下了。

林主管说过——从今天起，你们的身体不再是自己私人的物品。

接下来是站姿训练。

沈老师让她们靠着墙站成一排——后脑、肩胛、臀部、小腿肚、脚跟五点贴墙，收腹挺胸，下颌微收。

然后从这最基础的站姿开始，一步一步拆解走路的动作。

“走路不是用腿走。用髋走。髋关节启动，膝盖只是跟随。每一步都是从骨盆开始的。”

她在她们面前演示。

一侧髋关节轻轻向前送出，膝盖自然弯曲，小腿向前摆出，脚尖点地，脚跟落下。

整套动作流畅得像水从高处流下，没有一处关节在突兀地用力，却每一步都带着一种说不清的韵味。

那韵味的核心在于髋部的摆动——不是刻意扭胯，而是骨盆在交替承重时极自然地左右轻摆，像柳枝在微风中轻轻一荡。

“现在你们来。一排一排，走到镜子前面，转身，走回来。我会一个一个看。”

八个人分成两排。

第一排四个人先走。

谢婉仪站在第二排，看着前排的四个女孩赤足踩过木地板，髋部以不同的幅度轻轻摆动，瑜伽裤紧贴着她们的大腿和臀部，将骨盆每一次极轻微的旋转都忠实地呈现出来。

其中走得最自然的那个——那个扎马尾的女孩——臀部在走路时轻轻上下弹动，腰窝在转身时微微凹陷进去一小片阴影。

沈老师让她再走一遍，然后用手轻轻按住她的髋骨两侧。

“这里。感受一下。向前送髋的时候，这一侧的臀肌会自然收紧，另一侧会自然放松。走路的性感不是摆出来的，是髋关节的自由度带来的副产品。”

马尾女孩点了点头，又走了一遍。

这一次她送髋的幅度更大了，臀部的摆动也因此更明显。

沈老师在她走完后拍了拍她的后腰：“很好。记住这个感觉。”

轮到第二排。谢婉仪站到墙边，深吸一口气，开始走。

她能感觉到自己的髋骨在交替向前送出，能感觉到臀部肌肉在每一次迈步时轮流收紧和放松，能感觉到湿透的瑜伽裤紧贴着自己的大腿和臀瓣，将每一条肌肉的细微变化都传递到空气里。

她走到镜子前，转身——转身的那一刻，她从镜子里看见了沈老师的目光。

沈老师正专注地看着她的臀部，不是那种偷窥的目光，而是艺术家在审视自己作品的、坦然的、带着某种占有欲的目光。

谢婉仪走回起点时，沈老师轻轻按住了她的小腹。

“婉仪的核心力量很好，髋关节灵活度也不错。但你有一个小问题——走路时腹肌收得太紧，导致骨盆被锁住了一部分活动范围。试着在这里放松。”

她的手掌贴在谢婉仪的小腹上——手掌温热而干燥，透过薄薄的、湿透的瑜伽裤，那热度几乎像是直接贴在皮肤上。

谢婉仪能感觉到那五根手指正轻轻压住她腹直肌的位置，指尖刚好落在耻骨上方。

“呼吸。呼气的时候感受腹壁向外鼓。不要收腹，让它自然鼓出来。”

谢婉仪呼了一口气，腹壁在沈老师的手掌下微微鼓起。那个动作让她的小腹更紧地贴住了沈老师的掌心。

“对。就是这样。再走一遍。”

她又走了一遍。这一次，她能感觉到髋关节的活动范围确实比刚才更大，臀部的摆动也比刚才更自然。沈老师在她走完后冲她点了一下头。

“很好。你的身体学东西很快。”

这句话让谢婉仪心里某个地方轻轻一暖。